Im Rahmen des sportlichen Schwerpunkts „Gesundheit und Fitness“ besuchten die Schülerinnen der Klassen 9C und 9D der Staatlichen Realschule Burglengenfeld am Donnerstag, den 15. Oktober 2026, das Fitnessstudio „clever fit“ in Burglengenfeld. Ziel des Besuchs war es, gesundheitsorientierte Formen sportlicher Betätigung kennenzulernen und deren Bedeutung für eine ganzheitlich gesunde Lebensführung zu erfahren. Herzlich wurden die Realschülerinnen vom „clever fitTeam“ begrüßt und bereits mit kostenlosen „Welcome-Bags“ empfangen. Im schwarzen, praktischen Stoffturnbeuteln befand sich eine rote „cleverfit“ Trinkflasche, die an der Hydration Station jederzeit mit Flüssigkeit aufgefüllt werden konnte.
Zu Beginn absolvierten die Schülerinnen ein abwechslungsreiches Aufwärmtraining an verschiedenen Cardio-Geräten. Dabei kamen unter anderem Fahrradergometer, Crosstrainer, Laufbänder und Stepper zum Einsatz. So konnten sie ihren Kreislauf aktivieren und sich optimal auf die bevorstehenden Trainingseinheiten vorbereiten. Anschließend wurden die Teilnehmerinnen in zwei gleich große Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe erhielt nach einer professionellen Einweisung durch den Trainer Falco ein geräteorientiertes Krafttraining. Dabei lernten die Mädchen die richtige Ausführung verschiedener Kräftigungsübungen sowie den sicheren Umgang mit den Trainingsgeräten kennen. Die zweite Gruppe absolvierte ein anspruchsvolles Hyrox Training. Dabei handelt es sich um ein Training, das die allgemeine Ausdauer und die Kraftausdauer in acht festen Disziplinen verbessert. Auf dem Programm standen hier unter anderem Ausfallschritte mit Zusatzgewicht, Sprünge auf verschieden hohe Sprungboxen, ein Gerät zur Simulation der Armbewegungen beim Skilanglauf sowie das Ziehen eines schweren Trainingsschlittens und viele mehr. Nach der Hälfte der Trainingszeit wechselten die beiden Gruppen, sodass alle Schülerinnen sowohl das Krafttraining an den Geräten als auch das Hyrox Training ausprobieren konnten. Zum Abschluss sorgte eine spannende Plank-Challenge für zusätzliche Motivation. Hier bewiesen die Schülerinnen noch einmal Durchhaltevermögen und Willensstärke. Als Siegerinnen gingen Selina, Maja und Leni (alle 9C) hervor. Zur Belohnung durften sie sich kostenlos energiereiche Proteinriegel aus dem Automaten aussuchen. Der Besuch im Fitnessstudio vermittelte den Schülerinnen wichtige Kenntnisse über gesundheitsorientiertes Training. Gleichzeitig konnten sie ihre gesundheitsrelevante Fitness verbessern, ihr Körperbewusstsein stärken und erfahren, wie wichtig regelmäßige Bewegung für die eigene Gesundheit ist. Damit leistete die sportliche Exkursion einen wertvollen Beitrag zur Gesundheitsbildung im Sportunterricht der 9. Jahrgangsstufe. Ein besonderer Dank gilt dem „clever fit Team“ in Burglengenfeld für das kostenlose zweistündige Training, die bereitgestellten Getränke, die schwarzen „clever fit“ Stoffbeutel sowie die praktischen Trinkflaschen, die jede Schülerin mit nach Hause nehmen durfte. Zum Abschluss bedankten sich die Schülerinnen mit einer kleinen Aufmerksamkeit beiden Trainern Louis und Falco. Der Fitnessstudio-Besuch war für alle Beteiligten eine gelungene und lehrreiche Sportaktion im Rahmen des Sportunterrichts, die sicherlich nochlange allen in guter Erinnerung bleiben wird!
Sportbericht von Daniela Colucci
